| 游泳－水上安全自救法 | 班 級 | 101-111;201-211 | 人數 | 40人 |
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| 教材來源 | 自編 | 任課老師 | | 時間 | 50分 | ||||||
| 教材研究 | 1. 學生在水域中活動，如身體不舒適時，能冷靜設法以求自保。 2. 基本游泳技能是必要的，水上安全預防與常識及如何自救，以延長水上的救援生機，更是重要的。 3. 有關水上漂浮的原理及方法。 | ||||||||||
| 學生學習條件分析 | 學生已學會韻律呼吸與漂浮動作。 | ||||||||||
| 教學方法 | 1. 示範教學。 2. 團體指導。 3. 分組練習。 | ||||||||||
| 教學資源 | 場地 | 楊老師室內溫水游泳池－教學池 | |||||||||
| 器材 | 浮板塊×人數 | ||||||||||
| 時間分配 | 階段 | 教學重點 | |||||||||
| 1 | 指導水母漂 | ||||||||||
| 2 | 指導仰漂 | ||||||||||
| 教學目標 | 單元目標 | 具體目標 | |||||||||
| · 認知方面： 1-1暸解水中漂浮自救重要性與基本 原則。 1-2瞭解水母漂的技巧與動作要領。 · 技能方面： 2-1學會水母漂。 2-2學會仰漂。 · 情意方面： 3-1在學習過程中體會樂趣。 3-2養成與同學相互協助之精神。 3-3增進觀摩與欣賞能力。 | 1-1-1能說出水中漂浮自救的重要性與基本原則。 1-2-1能說出水母漂的重要性及動作要領。 2-1-1能做出水母漂動作。 2-2-1能做出仰漂動作。 3-1-1表現出積極的學習的態度。 3-2-1能與同學互助。 3-3-1能觀察及鑑賞他人表現。 | ||||||||||
教學目標 | 教學流程 | 教學要點 | 時間 | 評量 | 備註欄 | |||||||
1-1-1 1-1-2 2-1-1 3-1-1 3-2-1 2-2-1 3-1-1 3-2-1 3-3-1 | 開始 1 引起動機 2 準備活動 3 伸展操 復習韻律呼吸4 及漂浮 水母漂 5 仰漂 6 整理活動7 | 1-1集合、點名（了解學生身體狀況） 1-2講解今天上課內容 2-1說明水上安全的重要性：在水中遇緊急 狀況或自己身體不適時，應冷靜設法求自 保，以爭取水中存活時間。 2-2說明水上安全的自我保護及自救方法： 『放鬆身體，保持體力』，以最少體力， 在水中維持最久體能。 3-1暖身活動 1. 頸部運動 2. 轉體擺手 3. 腰部繞環 4. 膝部繞環 5. 腳踝手腕繞環 6. 雙手向上伸展 7. 雙手體側伸展 8. 手臂伸展 9. 大腿肌肉伸展 10. 弓箭步 4-1原地韻律呼吸20下 4-2上下跳動並移動5公尺韻律呼吸 4-3蹬牆漂浮練習 5-1教師講述水母漂並示範動作 1. 水母漂動作一： o 深吸氣之後，臉向下埋在水中，雙足與雙手向下自然伸直，與水面略成垂直。 o 想吸氣時，雙手放開，雙足站立於池底，再抬頭吸氣。 o 練習水母漂浮時，身體應盡量放鬆，使身體表面積與水之接觸面加大，以增加浮力。 o 頭在水中時，應自然緩慢吐氣，不可故意憋氣，以節省體力，而在水中維持較長時間。 2. 水母漂動作二： （1）深吸氣後，蜷曲身體（大腿貼近胸 部）。 （2）雙手抱小腿，自然的漂浮在水面。 （3）想吸氣時，雙手放開，雙足站立於 池底，再抬頭吸氣。 （4）頭在水中時，應自然緩慢吐氣，不 可故意憋氣，以節省體力，而在水 中維持較長時間。 5-2學生分組練習水母漂動作 1. 兩人一組，輪流練習。 2. 一人練習動作時，另一位組員應觀察其動作是否正確。 3. 協助並適當給予組員回饋。 4. 教師從旁給予指導與糾正。 6-1抱浮板仰漂動作要領： 1. 雙手抱浮板，置於胸前。 2. 身體後仰躺，收下顎。 3. 身體越輕鬆越浮得起來。 6-2水中仰漂動作要領： 1. 人如立正姿勢在水中仰漂，收下顎。 2. 挺胸越使腹部與水面略齊，腳尖下壓。 3. 身體越輕鬆越浮得起來。 6-3分組練習 1. 兩人一組，輪流練習。 2. 一人練習動作時，另一位組員應觀察其動作是否正確。 3. 協助並適當給予組員回饋。 4. 教師從旁給予指導與糾正。 7-1整理活動 1. 清點人數。 2. 請同學給予活動回饋。 3. 教師做最後課程回饋。 4. 預告下次上課內容。 | 3’ 2’ 5’ 8’ 21’ 5’ | 確實做到暖身 動作。 會做出韻律呼吸及漂動作。 會水母漂動作與換氣 同學互相觀察動作是否有效(背朝上) 會雙手持浮板仰躺於水面上 同學互相協助仰躺 | 浮板一人一塊 同學互相協助 | |||||||
